こんにちは。

宝塚南口のプライベートサロン

「月あかり鍼灸院」です。

スマホやPCの使い過ぎで目が疲れていませんか？

眼精疲労は放置しておくと見た目に影響が

でてくるかもしれません。

何故かというと、目を動かす筋肉はおでこ更には

頭の筋肉とつながっているから。

目を動かす筋肉が頑張りすぎると今度はおでこの筋肉が

代わりを務めます。

すると、眉間やおでこの横ジワが！！

更には頭痛が起こりやすくなりますので要注意。

握りこぶしをつくって指の関節でおでこを

クルクルとほぐしてみてください。

この時決してこするようにしないでくださいね。

（小じわの原因になりかねません）

頭の上にツーンとした感覚が出てくる時が

あります。

筋肉がつながっていることを実感できますよ。

仕事納めで忙しいこの時期。

なかなかリラクに行けないなあって方は

是非お試しくださいね。

こんにちは。

宝塚南口の月あかり鍼灸院です。

脚のむくみに悩んでいるお客様に多いのが

「足首のつまり」です。

内くるぶし横には「太渓（たいけい）」という

腎経のツボがあり、上へと向かっていきます。

つまり太渓で滞ってしまうと不要な水分が

流れにくくなってしまうということ！

手の指を足の指に挟みこんで足首を回しは

いかがですか？普段靴の中で縮こまっている

足指を広げるのはとても気持ちがいいですし、

足首を回すことで筋肉刺激にもなりますので

とてもおすすめです。

ちなみに腎は冬の寒さに弱い場所でもあります。

寒くなると腰が痛くなるなんてことありませんか？

寒さが本格的になる前からしっかりと

ケアするのがおすすめです。

こんにちは。

宝塚南口の月あかり鍼灸院です。

冬です、寒いです！（当たり前）

つい先日秋の食材についてご紹介したような

気がしているのですが・・・

今年は秋が短い感じがします。

さてタイトルの通り、冬は「黒い」食材です。

寒いと生命エネルギーを貯めておくヘソ下の「腎」が

弱りがちです。そんな腎を栄養するのが黒。

黒ゴマ、きくらげ、昆布、黒米、黒豆など。

「豆」も腎を養うとされていますので、黒豆最強！！

昆布出汁でとった豆腐入りの味噌汁なんてのも

いいですね。

美味しく楽しく食べて健康維持♪

こんばんは。

美顔鍼とオイルマッサージの月あかり鍼灸院です。

先日のお客様、「冬は食べ過ぎて太るんです～！」

そうなんですよね、食べ過ぎちゃうんです！！

冬は寒いので体温を保つためにエネルギーを

使います。つまり、冬は1年のうちで一番

代謝がいい季節。

で、使った分のエネルギーは食べ物で

補うようになっているのです。

ところが現代人は暖かい部屋でたくさん食べて

ぬくぬく。となると、体重が増えてしまう

んですよね。。。（ちなみに夏は逆なので

一番代謝が落ちる季節です）

とはいえ寒い中で運動はなぁって方は、換気

（寒く）しながら家の中を掃除なんてのは

いかがですか？いい運動になりますよ～

こんにちは。

宝塚南口のプライベート鍼灸サロン、

月あかり鍼灸院です。

11月って秋冬どっち？って思いませんか？

気象庁の分類では「秋」なんだそうです。

秋は1年の中で一番肺やのどに影響が

出やすい時期。周りでのどを痛めていたり

咳をしている人、多くありませんか？

そんな秋におススメの食べ物は「白い」もの。

大根、レンコン、白ごま、はちみつ、牛乳、

梨など。

梨は喉を潤すのにおすすめですし、体を

温めるにはチャイはいかがですか？

牛乳で紅茶を煮出し、はちみつを

加えるなんてのがいいですね！

季節の変わり目であるこの季節。

旬の食材で乗り切りましょうね。