こんにちは。

宝塚南口の月あかり鍼灸院です。

脚のむくみに悩んでいるお客様に多いのが

「足首のつまり」です。

内くるぶし横には「太渓（たいけい）」という

腎経のツボがあり、上へと向かっていきます。

つまり太渓で滞ってしまうと不要な水分が

流れにくくなってしまうということ！

手の指を足の指に挟みこんで足首を回しは

いかがですか？普段靴の中で縮こまっている

足指を広げるのはとても気持ちがいいですし、

足首を回すことで筋肉刺激にもなりますので

とてもおすすめです。

ちなみに腎は冬の寒さに弱い場所でもあります。

寒くなると腰が痛くなるなんてことありませんか？

寒さが本格的になる前からしっかりと

ケアするのがおすすめです。

こんにちは。

宝塚南口の月あかり鍼灸院です。

冬です、寒いです！（当たり前）

つい先日秋の食材についてご紹介したような

気がしているのですが・・・

今年は秋が短い感じがします。

さてタイトルの通り、冬は「黒い」食材です。

寒いと生命エネルギーを貯めておくヘソ下の「腎」が

弱りがちです。そんな腎を栄養するのが黒。

黒ゴマ、きくらげ、昆布、黒米、黒豆など。

「豆」も腎を養うとされていますので、黒豆最強！！

昆布出汁でとった豆腐入りの味噌汁なんてのも

いいですね。

美味しく楽しく食べて健康維持♪

こんばんは。

美顔鍼とオイルマッサージの月あかり鍼灸院です。

先日のお客様、「冬は食べ過ぎて太るんです～！」

そうなんですよね、食べ過ぎちゃうんです！！

冬は寒いので体温を保つためにエネルギーを

使います。つまり、冬は1年のうちで一番

代謝がいい季節。

で、使った分のエネルギーは食べ物で

補うようになっているのです。

ところが現代人は暖かい部屋でたくさん食べて

ぬくぬく。となると、体重が増えてしまう

んですよね。。。（ちなみに夏は逆なので

一番代謝が落ちる季節です）

とはいえ寒い中で運動はなぁって方は、換気

（寒く）しながら家の中を掃除なんてのは

いかがですか？いい運動になりますよ～

こんにちは。

宝塚南口のプライベート鍼灸サロン、

月あかり鍼灸院です。

11月って秋冬どっち？って思いませんか？

気象庁の分類では「秋」なんだそうです。

秋は1年の中で一番肺やのどに影響が

出やすい時期。周りでのどを痛めていたり

咳をしている人、多くありませんか？

そんな秋におススメの食べ物は「白い」もの。

大根、レンコン、白ごま、はちみつ、牛乳、

梨など。

梨は喉を潤すのにおすすめですし、体を

温めるにはチャイはいかがですか？

牛乳で紅茶を煮出し、はちみつを

加えるなんてのがいいですね！

季節の変わり目であるこの季節。

旬の食材で乗り切りましょうね。

こんばんは。

宝塚南口のプライベード鍼灸サロン、

「月あかり鍼灸院」です。

10月17日の「宝塚ときめきフェスタ」は

おかげ様で大盛況に終わりました。

今日はその時にお越しくださった方のお話です。

あくまで鍼体験だったため詳しくは聞けません

でしたが、頬の赤みがとれないんです、と

お悩みを話してくださいました。

ひょっとしてと食の好みについて聞いてみると、

辛いものが大好きだそうで、某インスタント

焼きそばの激辛を好んで食べるぐらいとのこと。

頬は胃経のツボが通っているんですよ～

なんてお話ししたら、赤みの原因が腑に落ちた

ようでした！

辛い物は適量だと体を温めるのでいいですが、

過度にとると胃に熱がたまってしまいます。

今回の場合はそれが頬にあらわれたようです。

何をやっても肌の調子が良くならない・・・なんて時。

食べ過ぎまたは全然食べていないものがないか？

一度考えてみてもいいかもしれませんね。