院長の独り言

2022-01-05 16:50:00

1月5日「小寒」

明けましたね!おめでとうございます。

昨年は皆様に大変お世話になり、

感謝感謝の1年でした。

本年も宜しくお願いします。

 

さて、今日1月5日は「小寒(しょうかん)」。

 俗にいう寒の入りってやつです。

 これから更に寒くなりますね・・・

(ちなみに1月20日~2月4日までは大寒)

 

小寒の時期にオススメなのは1/7の七草がゆ、

1/15の小正月には小豆粥。

昔の人も食べ過ぎて疲れた胃を労わって

いたのですね。

 

特に「小豆」は冬に影響を受けやすい「腎」

を栄養するのにおすすめですよ~!

 

美味しく楽しく食べて健康に♪

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2022-01-02 14:41:00

飲みすぎの体におすすめなのは?

明けましておめでとうございます。
宝塚南口の月あかり鍼灸院です。


クリスマス、忘年会、大晦日、お正月・・・

飲みすぎで胃腸が疲れていませんか?
今回はそんな時によい「苺」について。
豊富に含まれたビタミンCはアルコールの

毒性を弱める働きがあります。
東洋医学の視点では、酸っぱいものは造血作用がある

「肝」を栄養すると言われてます。

美味しく楽しく食べて体をいたわってくださいね。

苺は体の熱を冷ます作用があるため、

冷え気味の方はほどほどに・・・

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2021-12-29 16:59:00

食べ過ぎた時のおすすめツボ

こんにちは。

宝塚南口の月あかり鍼灸院です。

 

さて、いよいよ仕事納めって方が多いでしょうか。

年末年始は食べ飲みする機会が増える時期ですね。

 

そこで!事前にお伝えいたします。

「食べ過ぎた時のおすすめツボ」を!!

 

「足三里(あしさんり)」という有名な胃のツボ

があります。脛の骨際を下から上がっていって

指が止まるところです。

胃のむかつきなんかにいいですよ。

グッと押してから足関節に向かって下へ

マッサージ。

(胃経のツボは上から下へと繋がっている

ので、リンパの流れとは異なります)

 

面倒な時はツボを押すだけとか、

ドライヤーの温風を当てたりなんかもおすすめ。

 

とはいえ、食べ過ぎない飲みすぎないのが

大前提ですけどね(-_-;)

節度をもって楽しい年末年始をお過ごしくださいね。

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2021-12-21 16:18:00

くいしばっていませんか?

 こんにちは。

宝塚南口のプライベートサロン、

月あかり鍼灸院です。

美顔鍼コースを受けてくださる方で結構多いのが

「くいしばり」!!

皆さんストレス抱えているんですね(-_-;)

えっ、私はくいしばっていないよという方。

日常生活で上下の奥歯に隙間がありますか?

ないようであればくいしばっていることになります。

 くいしばっていると歯の嚙み合わせに影響が出てくるのは

もちろんのこと、お顔にも影響が・・・!

くいしばることで咬筋が発達し、横広がりのお顔に

なってしまうことがあるのです。筋肉は頭にもつながっているため、

頭痛の原因にもなりかねません。

 就寝中に歯ぎしりしている方は歯科でマウスピースを

作ってもらうのもいいですし、自宅ケアとしては耳回りの

マッサージ。忙しい時こそ力を抜いて上下の歯の隙間を

空けることを心掛けてくださいね。

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2021-12-17 16:22:00

眼精疲労で・・・

こんにちは。

宝塚南口のプライベートサロン

「月あかり鍼灸院」です。

 

スマホやPCの使い過ぎで目が疲れていませんか?

眼精疲労は放置しておくと見た目に影響が

でてくるかもしれません。

 

何故かというと、目を動かす筋肉はおでこ更には

頭の筋肉とつながっているから。

目を動かす筋肉が頑張りすぎると今度はおでこの筋肉が

代わりを務めます。

すると、眉間やおでこの横ジワが!!

更には頭痛が起こりやすくなりますので要注意。

 

握りこぶしをつくって指の関節でおでこを

クルクルとほぐしてみてください。

この時決してこするようにしないでくださいね。

(小じわの原因になりかねません)

頭の上にツーンとした感覚が出てくる時が

あります。

筋肉がつながっていることを実感できますよ。

 

仕事納めで忙しいこの時期。

なかなかリラクに行けないなあって方は

是非お試しくださいね。

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