こんにちは。

宝塚にある女性優先の月あかり鍼灸院です。

春は新商品の発売が多いですね。

スーパーに行くとなんだかプロテインや大豆

を使った製品が多いような？

タンパク質は運動や美容にいいと言われていますが、

必要量をご存じですか？

大人だと1日あたり1g/㎏です。

つまり体重50㎏の人で50gが目安です。

日本人はタンパク質が不足しがちなので食品から

多くとるよう努力するのは問題ありませんが、

サプリや健康食品で摂る場合はご注意を。

不要なタンパク質は最終的にアンモニアになるため、

肝臓で無毒化し、腎臓でこしとって尿になります。

つまり、肝臓や腎臓に負担がかかるということです。

適正量を知りながら、おいしく楽しく食生活を

送りたいものですね。

そんなおいしく食べられる手助けを

アロマオイルマッサージでいたします♪

是非お越し下さい。

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